Menonton film bisa menjadi salah satu cara untuk menghilangkan kebosanan, meredakan stres, atau bahkan untuk mempelajari sesuatu yang baru. Namun, pernahkah kamu mengalami perasaan sedih ketika menonton film? Sebenarnya, menonton film sedih atau melankolis bisa memberikan efek positif pada kesehatan mental kita. Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih lanjut tentang fenomena “nonton melankolia” dan apa yang membuatnya begitu menarik bagi banyak orang.
Apa Itu Nonton Melankolia?
Nonton melankolia atau “melancholy movie watching” adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kegiatan menonton film-film sedih atau melankolis dengan tujuan untuk merasakan emosi yang kuat. Biasanya, orang-orang yang melakukan nonton melankolia ingin merasakan kesedihan atau emosi yang dalam, dan mereka merasa bahwa menonton film sedih adalah cara yang aman dan mudah untuk merasakan emosi tersebut.
Kenapa Orang Suka Menonton Film Sedih?
Terkadang, kita merasa bahwa kita perlu untuk merasakan emosi yang kuat untuk melepaskan stres atau untuk merasa hidup. Menonton film sedih bisa memberikan kita pengalaman tersebut tanpa harus benar-benar mengalami kesedihan dalam kehidupan nyata. Selain itu, menonton film sedih juga bisa memberikan kita rasa empati pada karakter dalam film, dan kita bisa belajar banyak dari pengalaman mereka.
Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa menonton film sedih bisa meningkatkan kesehatan mental kita. Sebuah studi yang dilakukan oleh University of California menunjukkan bahwa menonton film sedih bisa membantu kita merasa lebih baik tentang diri sendiri dan lebih mampu untuk mengatasi rasa sedih dalam kehidupan nyata.
Contoh Film Melankolis yang Populer
Beberapa film yang sering dijadikan pilihan untuk nonton melankolia adalah:
- The Fault in Our Stars
- A Walk to Remember
- The Notebook
- My Sister’s Keeper
- Forrest Gump
- The Green Mile
- Schindler’s List
- Life is Beautiful
Bagaimana Menonton Film Sedih Secara Sehat?
Menonton film sedih secara berlebihan bisa memberikan efek negatif pada kesehatan mental kita. Oleh karena itu, penting untuk menonton film sedih dengan bijak. Berikut adalah beberapa tips untuk menonton film sedih secara sehat:
- Pilih waktu yang tepat: Jangan menonton film sedih ketika kamu sedang merasa sangat stres atau sedih.
- Buat suasana yang nyaman: Pastikan kamu menonton film sedih di tempat yang nyaman dan tenang.
- Atur durasi menonton: Jangan menonton film sedih terlalu lama, pastikan kamu tetap bisa melakukan kegiatan lain yang menyenangkan setelah menonton film.
- Resapi emosi: Biarkan diri kamu merasakan emosi yang muncul saat menonton film sedih, namun jangan biarkan emosi tersebut mengendalikan pikiran kamu.
- Berhenti jika perlu: Jika kamu merasa terlalu sedih atau tidak nyaman saat menonton film sedih, jangan ragu untuk berhenti menonton.
Kesimpulan
Nonton melankolia bisa memberikan efek positif pada kesehatan mental kita, namun penting untuk menonton film sedih dengan bijak. Pilih waktu yang tepat, buat suasana yang nyaman, atur durasi menonton, resapi emosi, dan berhenti jika perlu. Dengan cara ini, menonton film sedih bisa memberikan pengalaman yang bermanfaat dan menyenangkan.
